マッサージとジムの費用対効果比較

マッサージとジムの費用対効果比較先週から当社の代表に影響されて会社近くのジムに通い始めました。もともと東京マラソンに向けて走っていたのですが、帰宅後は子どもの世話や帰宅時間自体が遅くなってしまうため、通勤ランニングを試みたのですが、荷物を背負いながらの20km弱の道のりは継続するには非常に厳しいものがあり、昼休みを活用してジムに通うことにしました。

客観的に見た時の自分の身体にショックを受ける

オリエンテーションとして、機械を使って体重、体脂肪率、筋肉量を測りました。それと併せて姿勢を見るために三方向から写真を撮りました。本日、その結果が自身のファイルに挟まれていたので、見てみたのですが、想像以上の体の歪み、猫背具合に強いショックを受けました。最近は姿勢を意識し始めていたこともあり、少しはマシになっている自信があったのですが、簡単に打ち砕かれてしまいました。

こういった客観的な情報は、ゴールを定める上で非常に助けになりますし、自分の今の立ち位置がわかって有益です。現在、ジムではジョギング向けの筋肉トレーニングと30分のジョギングを続けているのですが、姿勢の悪さによる腹筋の弱さが露呈されて、落ち込みながらも伸び代があると言い聞かせて継続しています。実際に毎日続けていると、昨日は10回しかできなかったものが15回できるようになり、10回で2セットできるようになり、と少しずつ成長していることを実感しています。

マッサージよりも費用対効果が高い

私は猫背とデスクワークのために、慢性的な肩こりに悩まされており、趣味がマッサージと言えるほど、高頻度でマッサージに通っていました。幸いにも自宅の下にマッサージ店ができてからは週1回が当たり前になっていました。それでも金曜日になると疲労が蓄積されて、ダルさや眠気によって生産性が低下していました。

ジムに通い始めたことで、現在の筋トレは姿勢矯正を目的としているため、腹筋、背筋あたりを鍛えることができ、結果として肩こりが軽減されました。先週末はマッサージに通わなかったのですが、毎週金曜日の疲労が100とすると、現在は50ぐらいで過ごせています。ジムを継続することで、さらに筋力がつけば姿勢が矯正されて肩こりとサヨナラできるのではないかと期待しています。

ジムは月に約1万円です。マッサージは安いところを利用しているのですが、それでも1回3,000円かかります。1ヶ月を4週間として考えると3,000円×4回=12,000円となり、ジムより割高になります。身体が鍛えられて、スリムに姿勢も良くなる上に肩こりも解消できるジムは非常にコストパフォーマンスが高いと感じています。

メリハリのある業務遂行の布石

もう一つジムに通い始めた理由は昼休みの時間を強制的に長くし、1日の勤務可能時間を短くすることにあります。当社の代表は残業することは生産性の観点で良くないと考えており、私も前職はその文化が徹底された会社でしたので、同意見でしたが、起業してからは意識が弱く、残業時間も減らせていませんでした。

この取組によって残業時間が大きく減ったという状況ではありませんが、少しずつ業務の優先順位をつけて取り組むことなどに意識が向き始めているので、継続することで仕事のパフォーマンスの向上も期待ができそうです。

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